요즘 스트레스를 받아서 잠을 설치고 멋자네요 더워서 그런거 같기도 하고요 잠이 잘 안오는데 자기전에 잠 잘들게 하는 방법이 있나요?!
안녕하세요. 멋쩍은멧토끼214입니다.
저는 잠이 안올 경우 캠핑 유튜브를 시청합니다. 말 많이 하는 방송 말고 우중캠핑 같은 빗소리 나는 캠핑 방송 보고 있으면 수면에 도움이 되는듯요.
안녕하세요. 진실한참밀드리271입니다.
스트레스성 불면증은 문제해결이 해답이겠지요.
그 전에는 뭐를 해도 불면에 시달리실 거에요.
정신과에서 항불안제 상담 받아보시는 걸 추천합니다.
굳이 정신과까지 가야해? 라는 의문이 있으실테지만 상담이라도 한 번 받아보시는게 해결에 가장 가까운 방법입니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
잠을 자려면 취침전 스마트폰이나 티비 시청을 삼가해주시구요
따뜻한 차나 우유가 숙면에 도움이 된다고 합니다.
