단식을 자주 하면 건강에 더 안 좋을까요?

제가 요즘 식단 조절을 해도 자꾸만 체중이 불어나서 너무 스트레스 받는대요 그래서 한 번씩 단식도 하는데 혹시 단식을 하면 건강에 더 안 좋을 수도 있을까요?