한달동안 감기로 기침이 심해 오른쪽 왼쪽 갈비뼈 아래쪽이 아팠었고 현재도 아픈데 운동 가능한지 ?ˀ

Question

성별

여성

나이대

28

이번 감기는 기침이 너무 심해서 거의 한달동안 앓다가 이제 많이 괜찮아져 기침은 거의 다 나았습니다

근육통인지 지난주동안 등쪽으로 넘어가는 왼쪽 갈비뼈 아래가 아프더니 괜찮아졌어요

그러다 이제 반대쪽이 아프더라구요 ㅠㅠ 움직일때 아직 좀 아픈데 운동은 괜찮아지면 해야할까요 ?ˀ

혹시나 그 부위 근육통이 더 심해질까 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

감기로 불편이 많으셨네요.

통증이 있으시다면 아직 회복이 덜 되신 것 같습니다.

완전히 회복되고 나신 뒤 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동부터 시작하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

당연히 운동은 통증이 사라지고 하시는게 좋습니다. 그리고 해당 부위는 운동하시다가

몸통에 힘을 주게 되면 바로 긴장하는 부위라 더 조심해야 하고여 , 일단 기침으로 인해 호흡근이나

횡경막 등에 근육 긴장도가 높을것으로 보입니다. 해당 부위는 반신욕이나, 폼롤러로 (광배근,복사근,기립근)

풀어주시고 점점 좋아지면, 운동단계를 낮게 해서 점점 올리시는게 좋을거같습니다.

대부분 그쪽이 담도 잘 걸리고 불편함을 많이 호소하는 부위이기에 우선 다 낫고 운동하시는것을

추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

운동은 통증이 거의 없는 상태일 때 하시는 것이 맞습니다.

통증이 있는 상태에서 운동을 하시게 되면 아픈 부분을 보호하려고 과하게 경직된 상태에서 운동을 수행하게 됩니다.

그렇게 되면 운동 후 휴식 상태가 되었을 때, 과하게 경직된 부분이 더 큰 통증을 일으킬 수 있습니다.

때문에 통증이 충분히 많이 좋아진 상태에서 운동을 진행하시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 아직 있는 상태라면, 무리한 운동이 통증을 증가시킬 수 있으므로 통증이 사라질 때까지는 휴식을 취하시거나 운동을 하신다면 저강도의 가벼운 운동부터 점진적으로 늘려나가시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속되는 상태라면, 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

갈비뼈사이의 근육들이 긴장되며 통증이 늘어난것같습니다. 움직임을 가볍게 주는 동작들은 오히려 근육이완에 도움이 될수있습니다. 다만 몸통을 과도하게 돌리는동작은 갈비뼈의 통증을 유발할수있으니 운동도 종류에따라 몸통을 비틀지않고 하는것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.

흉통이 폐렴이 발생해서 생기는 경우도 종종있습니다.

가까운 병원 방문해서 엑스레이 검사 받아보세요.

Answer 7

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

감기로 인한 기침이 심했을 때 갈비뼈 아래쪽에 통증이 생길 수 있습니다.. 기침으로 인해 근육이 긴장하거나 손상될 수 있거든요. 현재 통증이 남아있고 움직일 때 아프다면, 무리하지 않는 것이 좋습니다.

운동을 시작하기 전에 통증이 있는 부위가 통증이 심해지거나 지속되면 운동을 잠시 미루고 충분히 휴식하는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭이나 저강도의 운동부터 시작해보는 것도 좋지만, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 필요하다면 병원에 내원하셔서 상담 하시는게 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 기침을 자주하고 심하게 하다보면 갈비뼈 사이의 근육들과 신경의 통증과 염증이 동반 될 수 있습니다.

지금 같은 경우는 운동을 하기보다는 가까운 병원(통증의학과, 정형외과 등)에 내원하셔서 검사(엑스레이 또는 초음파 검사)룰 하시고 전문의에게 진료를 보시는걸 추천드립니다.

현재 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만 보통 약물처방 + 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다.

무리하게 움직이거나 통증 부위에 자극을 주는것은 삼가하시길 바랍니다.

빠른 시일내에 건강히 회복되길 바랍니다^^

Answer 9

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

감기 후 기침으로 인한 근육통은 흔히 발생할 수 있습니다. 현재 통증이 있는 부위가 괜찮아지면 가벼운 스트레칭이나 운동을 시작해도 좋지만 너무 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 통증이 지속되거나 심해지면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

Answer 10

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다

감기를 심하게 앓고 기침도 많이해서 호흡근이 긴장해서 생기는 통증일수 있습니다!

물론 기침을 너무 쎄게해서 갈비뼈가 금이가거나 부러졌다는 사례도 들어본적은 있으나 실제로본적은 없고 있다고하더라고 골다공증이 심한 노약자 분들이실거에요!

이런경우에는 굳어있는 몸과 근육을 좀 풀어주는것도 중요한데요! 가벼운 조깅이나 걷기운동등을 통해서 그동안 아파서 못움직였던 몸을 조금씩조금씩움직여주면서 활동을한다면 통증도 줄어들고 괜찮아질겁니다!

혹시 통증이 계속된다면 차가운찜질을 적용해주시고 점점심해진다면 가까운 병원에 방문해서 진료를 받아보고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다! 감사합니다~