임산부에게 디카페인도 해롭나요
임신8개월 임산부입니다.
오늘 회사건강검진때문에 내과를 방문했는데 내과의사가 저보고 커피마시냐고 묻길래 디카페인 1잔씩은 먹는다고했더니 화내면서 디카페인이 몸에 더 안좋다고 절대 먹지 말라고하네요. 소주 10병마시는것보다 안좋다고하면서...
근데 제가 다니는 산부인과의사는 하루 커피 3잔까지는 괜찮다고했거든요.
전 그래도 애기한테 안좋을까봐 나름 디카페인으로 하루에한잔씩만 마셔왔는데 내과의사가 그렇게 말하니 불안하네요.
어떤의사 말이 맞는걸까요?
질문에 답변드리겠습니다.
카페인이란 무엇인가 간략하게 설명드리면, 아로카노이도이라는 화합물로써 각성 작용, 해독 진통 작용, 혈관 확장, 위액 분비 촉진, 이뇨 작용 등을 효능으로 가지고 있는 성분입니다. 흔히 커피, 홍차, 녹차, 코코아, 초콜릿 등의 식품에 포함 되어 있고 의약품으로 두통약에도 포함되어 있는 경우가 있습니다.
그렇다면 카페인이 아기에 미치는 영향은 어떻게 될까요? 많이 섭취하면 뱃속에서 산모와 아기를 이어주는 태반에 혈류량이 감소하게 됩니다. 연구 결과에 의하면 1일 150mg 미만 섭취한 임산부와 300mg 이상 섭취한 사람을 비교해보면 유산의 위험이 2배 이상 높다고 나와 있습니다. 그래서 이런 것을 해결하기 위해 시중에 임산부 디카페인 커피 형태로 제품들이 판매되고 있죠.
계속해서 설명하면, 카페인이 체내에 들어가면 칼슘과 함게 체외로 배출하는 작용이 있어 아기 성장에 중요한 영양소인 칼슘을 부족하게 만들 수 있습니다. 또한 커피, 홍차, 녹차 등에 포함되는 타닌 이라는 성분은 철분의 흡수를 억제하기에 임산부가 빈혈에 걸릴 수도 있습니다. 흔히 모유 수유도 많이 하는데, 모유를 통해 엄마의 체내에 있는 카페인이 아기에게 이동합니다. 그렇게 되면 각성 효과가 그대로 전달되서 밤에 잠을 못자고 정서적으로 불안해집니다. 세계 보건기구에 의하면 임신 중인데 꼭 커피가 먹고 싶다면 1일 3잔 정도가 적당하며 임산부 디카페인 커피 전용 상품을 먹으라고 권장합니다.
출처:https://liver1020.tistory.com/982[basic motor vehicle knowledge]
소중한 애기와 질문자님의 건강을 위하는 길이니 더 정확한 상담과 결정은 절대적으로 전문가님과 함께 하시길 바랍니다.
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카페인이라는게 사람마다 반응하는 정도가 차이가 있습니다.
커피를 조금만 마셔도 심장이 빨리 뛴다거나 등등의 예민함을 가진 사람들도 있을것이고, 10잔을 넘게 마셔도 잠만 잘자는 사람도 있습니다.
식품의약품안전처 기준에,성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하로 규정하고 있는데,
흔히 마시는 아메리카노가 약 70~150mg
커피믹스는 약 70mg
캔커피 74mg
녹차, 콜라, 초콜렛, 커피우유 등은 50mg미만입니다.쉽게 말해,
식품안전처 기준으로 따져보면
흔히 많이 마시는 아메리카노를 좀 진하게 마셨다는 가정하에
임산부도 1~2잔정도는 마셔도 괜찮다는 것으로 해석해도 무방하다는거다.실제로 정동혁 바리스타와 박문진 로스터의 말을 빌리자면,
"좋은 품질의 아라비카 원두를 사용해 적절히 추출한 커피를
하루 1~2잔 정도 마시는 것은 대부분의 임산부와 태아의 건강에
큰 영향을 끼치지는 않습니다"임신중에 먹고 싶은걸 못먹어 받는 스트레스가 오히려 더 안좋을 수 있으니 적당량의 섭취는 괜찮다는 말로 생각이 드네요.
사실, 임신기간보다 카페인 섭취에 더 주의를 기울여야 할 시기가 따로 있는데, 바로 모유수유중일 때입니다.
모유수유의 경우는,
엄마가 섭취한 음식 성분이 아이에게 직접적으로 전달되기 때문에, 모유수유를 하기전 최소 3시간정도는 커피뿐만 아니라 다른 카페인함량 식품들 섭취 역시 최대한 자제해야 한다.적당량의 카페인섭취는 괜찮다고 하지만 그래도 불안한 임산부들을 위한것이 바로 디카페인 처리된 커피입니다.
임산부 디카페인커피로 검색해보면 수많은 제품들이 나오는데 그만큼 임산부들에게 관심이 높다는 뜻이겠죠.
따라서, 임신중에 적당량의 커피섭취는 무해하지만,
뭔가 마음에 걸린다면(?),
임산부 디카페인커피로 나온 제품들을 섭취하는 것이 정신적으로 좋을 수 있습니다원두선택에 어려움이 있는 임산부들을 위해 추천한다면, 브라질 디카페인커피나 과테말라 디카페인커피가 임산부들에게 인기가 좋은편이라고 합니다.
