왜 밀가루나 쌀밥같은 탄수화물을 많이 먹으면 속이 더부룩한건가요?

Question

왜 밀가루나 쌀밥같은 탄수화물을 많이 먹으면 속이 더부룩한건가요? 저는 탄수화물을 정말 좋아하는데 밀가루랑 쌀밥을 먹으면 속이 너무 안좋아서요 왜그런건가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다를 수 있지만 밀가루나 쌀밥 같은 탄수화물은 소화 과정에서 많은 포도당과 가스를 생성해 속이 더부룩해질 수 있습니다.

특히, 소화 효소 부족이나 과식 시 소화가 느려져 이런 증상이 더 심해질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

탄수화물의 소화 능력이 조금 떨어질 수 있어요

효소 같은것을 드셔 보시는 거 추천 드려요

다만 너무 심하면 병원에 가보셔야 해요