콩먹을때 피트산때매 주의해야한다고 하는데요

Question

콩먹을때 피트산때매 주의해야한다고 하는데ㅜ

두유의 같은 경우에도 조심해야하마요? ㅠㅠ

아침마다 두유먹고있는데 걱정입니아ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

두유속에는 칼슘의 흡수를 돕는 수산염과 피트산이 많이 들어있어 칼슘ㆍ비타민D와 함께 먹으면 더욱 영양있게 건강하게 마실수 있습니다