케일과 비슷한 콜라드그린은 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

콜라드그린은 케일과 비슷하게 생겼는데요.

여러 좋은 점이 많다고 들었는데요.

어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

콜라드 그린에는 면역 기능, 시력, 장과 호흡기의 건강에 좋은 성분을 가지고 있습니다. 콜라겐 형성, 면역 기능, 상처 치유에 도움을 주는 비타민 C, 적혈구의 파괴를 막는 항산화 물질인 비타민 E, 그리고 혈액 응고에 필요한 비타민 K 등이 풍부하지요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

콜라드그린은 항산화성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 비타민k가 칼슘흡수를 도와줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜라드 그림에는 식이섬유는 물론 탄수화물 단백질 비타민K 칼슘

마그네슘등이 들어 있어서 뼈건강에 좋으며 항암효과도 뛰어 납니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

콜라드그린은 풍부한 섬유질ㆍ각종비타민과 미네랄ㆍ항산화성분이 많이 들어 있고 뼈를 튼튼하게 해주고 눈건강에 좋으며 해독ㆍ항암작용ㆍ콜레스테롤 낮추는 효능이 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

콜라드그린에는 뼈건강. 위장건강. 눈건강. 항암효과 등에 효과가 있으며. 비타민A. 비타민C. 칼슘. 철분이 풍부합니다.