아하

의료상담

정형외과

겁나인기있는사슴

겁나인기있는사슴

발등 인대가 다쳐보신 적이 있으신 분 계실까요

성별

남성

나이대

20대

몇 주 전부터 발등 인대가 손상되어 깁스도하고, 소염진통제를 복용중인데, 애매하게 안낫고 약간씩 통증이 지속되네요.. 언제쯤 나을 수 있을까요? 빨리나을 수 있는 방법엔 뭐가 있을까요..?

3개의 답변이 있어요!

  • 김현태 물리치료사

    김현태 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    어느정도 통증이 완화된 시점부터는 발목 기능을 회복하기 위한 운동과 재활을 병행하시는 것이 빠른 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

    약 처방을 통해 통증을 조절하고 병원에서 도수치료를 받아보시거나 운동 시설에서 개인운동 지도를 통해 발목의 기능을 회복하셔도 좋겠습니다.

  • 송진희 물리치료사

    송진희 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

    발등 인대 손상은 보통 4~8주, 심하면 3개월 이상 잔 통증이 남기도 해서 “애매하게 안 낫는 느낌”이 흔합니다.

    특히 너무 일찍 많이 걷거나 체중을 싣으면 회복이 오래 끌 수 있어요.

    빨리 낫는 데는 무리한 보행 줄이기, 냉찜질.압박.발 올리기, 재활 스트레칭/근력운동을 단계적으로 하는 게 중요합니다.

    다만 몇 주째 통증이 계속되거나 붓기.찌릿함.체중부하

    통증이 남아있으면 인대 부분파열.피로골절 가능성도 있어

    정형외과 재진과 MRI 확인을 권합니다.

    빠른 쾌유을 바랍니다!!

  • 신미소 물리치료사

    신미소 물리치료사

    물리치료사

    ∙

    안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

    인대손상은 깁스를하고 소염진통제를 복용해도 회복이 생각보다 천천히 가는경우가 있습니다. 애매하게 통증이 남아있다면 인대가 아직 회복되지 않았거나 과사용으로 인해 자극이 계속되는 상태일수 있습니다.빨리낫긴위해서는 깁스 이후에도 무리한 보행이나 운동을 피하고 발등에 부담을 줄이는것이 중요합니다. 초기이후에는 가벼운 가동범위운동과 점진적인 재활운동을 시작해야 회복이 빨라질수 있습니다. 붓기나 열감이 남아있다면 냉찜질을, 뻣뻣함이 주된경우에는 온찜질이 도움될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!