김밥은 다이어트에 좋을까요? 안좋을까요?
김밥을 즐겨 먹는 편인데요. 김밥을 먹으면 아무래도 적게 먹게 되니까 다이어트에 도움이 될 것 같은데 어떤가요? 김밥이 다이어트에 도움이 되나요? 아니면 그 반대인가요?
김밥의 영양 성분은 다양하며, 시판하는 김밥의 경우에는 칼로리와 나트륨 등의 함량이 높을 가능성이 있습니다.
다이어트를 위해서는 현미밥(잡곡밥) 사용, 채소를 풍부하게 넣어서 지방 함량을 줄이는 방법이 있습니다.
햄, 소고기 등을 넣기 보다는 닭가슴살, 두부 등을 사용하는 것이 좋고, 밥의 비중 보다는 채소의 비중을 늘리는 것이 좋습니다.
김밥은 일반적으로 적당한 양과 재료 선택에 따라 다이어트에 도움이 될 수 있으며 야채와 단백질이 풍부한 김밥을 선택하면 칼로리를 줄이면서 영양을 공급할 수 있어요. 다만, 과도한 소금이나 소스 사용을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요
김밥의 재료와 조리방법에 따라 다르겠지만 일반적으로 김밥은 탄수화물함량이 높으며 단백질이 부족하여 단백질과 식이섬유 보충을 해주면 좋습니다
김밥은 재료에 따라 열량이 달라진다. 우리가 흔히 먹는 한국식 김밥은 생각보다 열량이 높아 체중 관리를 할 때 적합하지 않을 수 있다. 밥에 소금, 참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 돋울 뿐 아니라 속에 들어가는 재료도 기름에 볶아 지방 함량이 높다. 평균 열량이 460~600kcal고, 햄, 어묵, 마요네즈에 버무린 참치까지 더하면 칼로리가 폭발적으로 증가할 수 있다. 따라서 다이어트를 위한 식단 관리 중이라면 한국식 김밥은 식단 후보에 두지 않는 것이 좋다.
김밥에는 여러가지 영양성분이 들어있어서 좋기는 하지만 다이어트로 하기에는 부족한 영양성분들이 있습니다.
도움이 된다기 보다는 그냥이라는것이 더 맞을것 같습니다.