평소 폭식하는 습관을 고치고 싶은데 팁이 있을까요?

안녕하세요

제가 업무 특성상 저녁 식사를 10시에 하는데요,

너무 배가 고프기 떄문에 항상 폭식을 하고 있는데 이럴경우 폭식을 예방하는 방법이 있을까요?