비타민 d와 함께 먹을수 있는 영양성분 조합을 봐주시면 감사하겠습니다!
40대 입니다.
전에도 무릎은 약했지만 실내생활이 늘어나면서 무릎과 정강이가 약해지는 것을 느낍니다.
1. 비타민d 를 하루 1알(2000iu) 섭취중입니다만 이것을 하루 2알로 올리는것이 좋을까요?
2. 칼슘과 msm , 콜라겐을 함께 섭취해도 괜찮을까요?
간과 신장에 부담이 될수있는 정도를 알수 없기때문에 덜컥 먹기에도 겁이 난답니다.
3. 현재 저는 최근 다시 발생한 포도막염(3년 정도)으로 스테로이드【소론도정 1알, 알마겔정 1알】를 복용중입니다. 30분 정도의 혹은 아침, 저녁 시간차를 두고 먹으면 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간과 신장이 특별히 약한 질환이 있으신것이 아니라면 말씀하신 성분들은 걱정안하고 용법에 맞게 복용하셔도 됩니다. 비타민디 용량도 좀 높이셔도 좋습니다 워낙경구흡수로 농도를 올리는게 힘든 성분이라 고단위로 많이들 드십니다. 약과 30분정도 시간차를 두고 복용하세요. 속쓰림이 있다면 식후에 바로 복용하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민d 를 하루 1알(2000iu) 섭취중입니다만 이것을 하루 2알로 올리는것이 좋을까요?
>40대의 경우 뼈형성에 도움을 받기 위해 하루 5000IU 정도 복용을 권장드립니다.
2. 칼슘과 msm , 콜라겐을 함께 섭취해도 괜찮을까요?
>네 함께 복용하시어도 되며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
3. 현재 저는 최근 다시 발생한 포도막염(3년 정도)으로 스테로이드【소론도정 1알, 알마겔정 1알】를 복용중입니다. 30분 정도의 혹은 아침, 저녁 시간차를 두고 먹으면 될까요?
>함께 복용하시어도 가능하며 위장이 약한 경우는 다른 시간대 식후에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 네 올리셔도 됩니다.
일반적으로 요즘 현대인은 5000iu 까지 매일 복용하는 것을 권장하고 있습니다.
2. 네 같이 드셔도 됩니다.
3. 네 시간차 두시고 복용하시면 좋습니다.
알마겔의 경우 다른 영양제의 흡수율을 저해할 가능성이 있기 때문에
시간차를 두시면 좀 더 좋겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민d를 하루에 2000iu 드시고 계시는 군요.
혈액 수치 상 결핍이 아니라면 하루에 2000iu면 충분합니다.
2.에 대한 답 : 괜찮습니다.
3.에 대한 답 : 간격을 두지 않아도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
1. 비타민d 함량이 2000IU인 제품을 복용하시고 계시는군요. 1일 2정 복용하는 것은 가능합니다.
개인적으로 5000IU 제품을 1정씩 복용하는 것을 권합니다.
2. 칼슘, MSM, 콜라겐을 같이 복용하셔도 무관합니다.
3. 스테로이드와 제산제를 복용하시고 계시는군요.
제산제는 일반적으로 칼슘과 같이 복용하는 것은 권하지 않기 때문에 개인적으로 비타민D, 칼슘, MSM, 콜라겐은 점심 식후에 같이 복용하시는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민디는 하루 5000IU 복용하셔도 전혀 문제없습니다.
오해려 권장하는 편이니 참고해주세요
2. 동시에 복용도 괜찮습니다만,
비타민D,칼슘, 마그네슘이 함유되어 있는경우가 많아 제품 성분 및 함량을 체크해보셔야 겠습니다.
3. 일반적으로는 크게 상호작용이 없어서 동시에 복용도 괜찮습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민D 수치가 낮으시다면 2알을 복용하셔도 됩니다만
따로 그런 것이 아니라면 현재 용량 그대로 복용하시길 권장드립니다.
2. 칼슘과 msm, 콜라겐 모두 함께 복용하셔도 문제가 없습니다.
모두 하루 권장용량에 맞춰서 복용하신다면 간과 신장에도 크게 무리가 가지 않습니다.
3. 현재 복용하시는 약은 스테로이드약과 위장약입니다. 간격을 띄워서 복용하셔도 되고 잊으실거 같으시면 바로 복용하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 뼈 건강을 생각하셔서 영양제를 고려하신다면 비타민 D만으로는 기대하시는 효과를 얻기는 부족하다고 생각합니다. 말씀하신 칼슘이나 MSM 등이 도움을 줄 수 있습니다. 약국에 구비된 관절전용 영양제의 경우에도 해당 성분들을 구성하고 있기 때문에 약사님과 상담을 통해 본인에게 가장 적절한 제품을 상담 받아보시는 것을 가장 권해드립니다. 더불어 말씀하신 소론도정이나 알마겔정과는 함께 드셔도 무방함을 알려드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민D는 하루 1알만 드시길 바랍니다.
-비타민D 수치가 부족하지 않은 이상 하루 권장량은 1-2000IU 입니다.
2. 네 드셔도 되나 콜라겐은 큰 효능 없기 때문에 권유드리지 않습니다.
3. 칼슘 빼고 시간차이 두고 먹지 않아도 됩니다.
-칼슘만 30분-1시간정도 시간차이 두고 드시길 바랍니다. 나머지는 같이 먹어도 크게 문제되지 않습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 요즘은 비타민D의 시대라고 할만큼 효과가 많이 연구되고 있습니다.
저는 하루 5,000IU를 먹고있거든요. 작성자분도 2알로 높여드셔도 좋을듯 합니다.
2. 칼슘, MSM, 콜라겐을 같이 드셔도 상관없습니다.
다만 위장장애를 일으킬 수 있으니 식후에 섭취하시길 바랍니다.
3. 스테로이드는 식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.비타민D를 유지용량이라면 하루 1알만 드셔도 되고, 현재 혈중 수취가 낮다면 하루 2알을 드시는게 좋습니다.
2.칼슘, MSM, 콜라겐 모두 같이 섭취할수 있는 성분입니다.
3.소론도,알마겔과 같이 드실때 칼슘의 경우는 알마겔과 함께 섭취하면 흡수가 떨어지기 때문에 시간차를 1시간정도 두는게 좋습니다.
