건강관리
다이어트 식단에 단백질만 있는건 오히려 안좋나요?
다이어트 식단에는 단백질이 정말 최고라고 하는데 너무 탄수화물이 없고 단백질만 있는건 반대로 역효과가 나서 오히려 좋지 않은건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질만 있는 식단은 오히려 좋지 않을 수 있으며 이유는 다음과 같습니다.
1. 영양 불균형: 탄수화물과 지방도 필수 영양소로, 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
2. 에너지 부족: 탄수화물은 주요 에너지원으로, 부족하면 피로감이나 집중력 저하가 생길 수 있습니다.
다이어트 시에는 단백질, 탄수화물, 지방을 적절히 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다.