불안 초조할때 하는 마인드컨트롤 있을까요?
저는 평소에 자신감도 많이 없고 작은일에도 불안하고 초조해요. 평소 일어나지 않은 일에 대한 걱정도 많은편이라서요. 혹시 불안감이나 초조함을 없애는 노하우 있으실까요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
그런 반응은 오히려 자연스러운 반응입니다.
생각을 비우는 연습을 하시면 좋겠네요.
평소에 머릿속을 비우는 명상을 꾸준히 하면 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
불안하고 초조할때, 선배는 그걸 술을 마시면서 마음을 진정하더군요, 하지만 추천하고 싶지는 않습니다.
난 뭔가 불안하면, 당장 차선책부터 강구합니다.
어차피 실패할거 뻔한거 기대도 안한다는 심리때문입니다.
안녕하세요. 활달한파리매77입니다.
개인적인 생각에 조금더 대범해질 필요가 있을듯 하네요. 이얼경우에 유투브에 마인드 셋팅등 자신을 단련 시키는 영상들을 보며 조금더 긍정적으로 변화 하고자 하는 마음과 함께 영상을 보시면 도움이 되실듯 해요 ^^ 도움 되시길 바래요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 매사에 걱정이나 불안이 많아서 일어나지 않을 일에도 엄청 신경을 쓰곤 합니다. 그럴 때는 최대한 긍정적으로 생각하려고 노력하는 것이 필요합니다.