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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.09.22

밥은 어떻게 해 먹는게 건강에 가장 좋은가요?

우리 한국 사람들은 주식을 거의 밥을 먹잖아요 그런데 밥도 진밥이 있고 꼬들꼬들한 된밥 있잖아요 어떻게 밥을 먹는게 건강이 가장 좋은가요? 밥을 어떻게 먹느냐에 따라서도 영양분이 달라질까요?


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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 김보안 영양전문가blue-check
    김보안 영양전문가23.09.23

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    밥을 하는데 진밥이나 꼬들한 된밥이나 씹는 식감이나 소화에 차이는 있지만

    영양성분은 차이가 없습니다.

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  • 안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    진밥이 된밥보다 수분 함량이 높아 소화·흡수가 빨리 되기 때문에, 혈당을 상대적으로 천천히 올리는 효과가 있습니다.

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  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    밥의 진정도나 된정도로는 영양성붐이 크게 차이없으며 이보다는 잡곡함량이 많은 밥을 드시기를 추천드립니다.

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