몸에 지방이 많이있어도 배가고픈 이유가 무엇인가요?
몸에 지방이 많이 있으면서도 왜 몸에 축적된 지방을 안 쓰고 배가 고픈지 궁금합니다. 지방이 많은 상태에서 안 먹어야 몸에 축적된 지방을 소비하는 건가요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
탄수화물 지방 단백질 순으로 에너지원으로 사용합니다
탄수화물이 떨어졌기 때문에 공복감을 느끼게 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 몸에 지방이 많아도 배가 고플 수 있는 이유는 매우 복잡해요. 우리 몸은 에너지를 저장하고 사용하는 방식이 아주 정교하게 조절되어 있어요. 지방이 많이 축적되었다고 해서 항상 에너지가 충분한 것은 아니에요. 예를 들어, 혈당이 떨어지면 몸은 음식 섭취를 유도하기 위해 배고픔을 느끼게 해요. 또한, 지방이 축적되어 있는 상태에서도 뇌와 근육은 즉시 사용 가능한 에너지를 필요로 하기 때문에, 우리가 음식으로부터 섭취하는 즉각적인 연료가 필요할 수 있어요. 그러면서 몸은 에너지를 아끼고, 지방을 잘 사용하려 하지 않을 수 있어요. 결국, 식사를 제한하면 몸은 축적된 지방을 사용하는 방향으로 전환할 수 있지만, 건강을 위해서는 무작정 먹지 않기보다는 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 지방을 서서히 줄이는 것이 중요해요. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면서 체내 에너지 사용을 잘 조절해 나가는 것이 좋겠어요.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
원인에는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
우리 몸은 가장 먼저 몸이 쉽게 쓸 수 있는 에너지원인 탄수화물을 사용하기 때문입니다. 우리가 음식을 먹으면, 그 속의 탄수화물부터 에너지로 쓰고 지방은 나중에 사용되죠. 또, 배고픔은 단순히 에너지가 부족하다는 신호일 뿐만 아니라 뇌가 보내는 신호로, 몸에 지방이 쌓여 있어도 뇌가 "먹을 때"라는 신호를 보내면 배고픔을 느낍니다. 위가 비어있는 것과도관련이 깊구요. 그래서 지방이 많아도 바로 소비되지 않고, 먼저 섭취한 음식을 소모하면서 배고픔을 느끼게 됩니다
지방을 소비하려면 일정 기간 동안 꾸준히 운동과 칼로리 제한을 병행해야 효과적으로 지방을 태울 수 있습니다.
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