건강관리
기관지에 좋은 음식들이 있을까요??
평소에 기관지가 많이 약해서 목감기를 자주 걸리는편인데 그래서 겨울에는 더 신경써서 관리하려고 하는편이긴한데 혹시 기관지에 좋은 음식들이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기관지 건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로는 사포닌이 함유되어있는 도라지,
퀘르세틴이 함유되어있는 양파 등이 있습니다.
기관지 건강에 좋은 음식으로는 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 오렌지, 블루베리, 브로콜리와 같은 식품이 있으며, 생강과 마늘은 항염작용을 통하여 기관지 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있고, 꿀은 진정 효과가 있어 기침 완화에 효과적이므로, 이러한 음식을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
기관지에 좋은 음식으로는 꿀, 생강, 마늘, 배,도라지, 감귤류등이 있으며 이들 음식은 기관지를 보호하고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 겨울철엔 특히 따뜻한 차로 마시면 효과적이므로 생강차나 배차도 좋습니다.