보통 교대근무로 밤낮이 바뀌면 생체리듬이 깨져서 몸에 안 좋은것을 알겠는데,
만약 교대근무가 아닌 항상 밤낮이 바뀐채로 규칙적으로 살아도 몸에 안 좋나요?
예를 들면 오후1시에 일어나서 새벽 5시쯤 자는 루틴으로 살아도 몸에 나쁜지 알고 싶네요
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
지속적으로 그렇게 하는 것이라면 크게 문제될 이유는 없습니다..
간단히 생각하면 외국 사람들은 우리와 반대시간에 자지요.
다만, 잠을 잘때는 주변 불빛 밝기를 어둡게, 일상생활을 할 때는 밝게 지내면 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
우리의 몸은 애초에 생체 리듬이 낮에는 활동하고 밤에는 쉬도록 되어 있습니다. 아무리 규칙적인 생활을 하더라도 밤낮이 뒤바뀐 것은 건강 상에 해롭습니다.
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