저염식이 오히려 몸에안좋다는 이유가뭔가요?

Question

요즘 사람들이 자극적인 음식을 피하려고 저염식 식단을 많이 한다고하던데요 오히려 저염식이 몸에 더 안좋다고 이야기하던데

왜그런가요?

Answer 1

일반적으로 과도한 나트륨 섭취 보다는, 적정량의 나트륨을 섭취하는 것이 좋습니다. 저염식이 오히려 몸에 안 좋다고 여겨지는 이유로는 나트륨 섭취를 지나치게 제한할 경우에는 전해질의 불균형, 혈압 저하, 그리고 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한, 필수 미네랄과 영양소의 결핍을 초래할 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

저염식 부작용으로 살펴보면.

1. 전해질 불균형

2. 저혈압 위험

1. 식욕 감소 및 소화 문제

2. 만성 질환 환자 주의 필요

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나트륨의 경우에도 우리 몸에 필수적인 미네랄 성분 중 하나이기때문에

극단적으로 제한하는것 보다는 적당량 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

우리나라는 국물 문화여서 고함량의 나트륨 섭취를 많이 합니다.

그런데 나트륨은 우리 몸의 전해질 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 저염식으로 섭취하는 것이 반드시 좋지 많은 않습니다.

저염식을 하면, 혈압이 오히려 감소하는 부분이 있습니다. 이는 저혈압이 올 수 있습니다.

(고염식을 섭취하면 혈압이 증가해서 고혈압에 걸릴 수 있습니다)

추가로 너무 적으면 신장의 기능이 떨어질 수 있습니다.

결국 혈액 내 전해질 함량의 적절한 조절이 필요한데, 많이 섭취해도 문제고 적게 섭취해도 문제가 됩니다.

감사합니다.