건강관리
고등어 구이의 영양성분 및 몸에 좋은점들은?
외식을 할때 ,고등어 구이를 즐겨 먹고는 하는데, 고등어의 영양성분과 그리고 우리몸에 영양학적으로 좋은점들에는 어떤것들이 있습니까?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
고등어는 등푸른 생선으로, 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 뇌세포의 신경막을 구성하는 성분으로, 뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한, DHA와 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
고등어 구이의 몸에 좋은 점으로는,
뇌 건강 개선: DHA와 EPA는 뇌세포의 신경막을 구성하는 성분으로, 뇌 건강에 도움이 됩니다.
심혈관 질환 예방: DHA와 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
눈 건강 개선: DHA와 EPA는 눈의 시력과 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 필요한 영양소입니다.
면역력 증진: 비타민 A와 D는 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.