고등어 구이의 영양성분 및 몸에 좋은점들은?
외식을 할때 ,고등어 구이를 즐겨 먹고는 하는데, 고등어의 영양성분과 그리고 우리몸에 영양학적으로 좋은점들에는 어떤것들이 있습니까?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
고등어는 등푸른 생선으로, 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 뇌세포의 신경막을 구성하는 성분으로, 뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한, DHA와 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
고등어 구이의 몸에 좋은 점으로는,
뇌 건강 개선: DHA와 EPA는 뇌세포의 신경막을 구성하는 성분으로, 뇌 건강에 도움이 됩니다.
심혈관 질환 예방: DHA와 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
눈 건강 개선: DHA와 EPA는 눈의 시력과 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 필요한 영양소입니다.
면역력 증진: 비타민 A와 D는 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.
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