목에 좋은 음식이나 차가 있을까요??

Question

안녕하세요요즘 일교차가 심해서 그런지 며칠 동안 목이 칼칼하더군요 그래서 따뜻한 물도 자주 마시는데 증상이 좋아 지지 않고 있는데 목이 칼칼할때 좋은 음식이나 차가 있을까요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

일교차가 큰 날씨에는 목에 자극을 줄 수 있어서, 생강차, 국화차, 페퍼민트차 등의 따뜻한 차와 요거트, 바나나, 감자 등의 목에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 목을 편안하게 유지하는 것이 좋고, 충분한 수분 섭취가 중요하며, 충분한 휴식을 취하고 금연과 과도한 음주를 피하며, 규칙적인 운동을 통하여 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다. 생강차는 항염증 효과와 항균 효과가 있음국화차는 항염증 효과와 항바이러스 효과가 있음꿀차는 항염증 효과와 항균 효과가 있음

탈퇴한 사용자 · Answer

목이 컬컬 해지면 아무래도 수분 섭취를 꾸준히 해 주시는 것이 좋구요. 배 도라지차가 도움이 됩니다. 그리고 모과차 역시도 꾸준히 섭취 하면 목 건강에 도움을 줍니다.

천아연 영양사 · Answer

요즘 같은 날씨 일교차가 있다보면 목이 따끔 할 때가 있죠그럴 때 보통 저는 생각차를 마셔요생각차는 소염성분이 들어있고 코랑 목 염증완하에 좋습니다생각 차는 혈액순환에도 좋습니다따뜻하게 마시고 언능 나으세요

강우향 영양사 · Answer

목이 칼칼할 때는 건조한 목을 보호하고 염증을 완화하는 음식과 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며 목이 칼칼한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 음식과 음료를 고려해보세요. 캐모마일 차, 생강 차, 유자 차 등의 차를 마셔보세요. 온죽, 온된장국, 온채소 스튜 등을 섭취해보세요. 영양가 있는 과일을 사용하여 직접 착즙한 주스를 마셔보세요. 온도가 높지 않은 온채소 수프나 온수프를 섭취하여 목을 가라앉히고 수분을 보충하세요. 물을 자주 마시거나 과일이나 채소를 먹어 수분을 보충하세요. 이러한 음식과 음료를 섭취하여 목의 칼칼한 증상을 완화하고 편안함을 느낄 수 있을 것입니다.

식습관·식이요법

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목에 좋은 음식이나 차가 있을까요??