매일매일이 무기력하고 공허한데 어떡하죠

Question

거의 1년 가까이 지속되고 있는데 그냥 아무것도 하기가 싫어요. 밖에선 잘 지내고 사람들과의 관계도 정말 좋은데 집에 오면 내가 웃고 떠들었는지 진짜 재미있었는지 뭔가 너무 공허하고 무기력합니다. 그래도 전에는 나름 열심히 살아서 인정도 많이 받고 꽤 괜찮은 사람이었는데 지금은 잘 모르겠네요.. 겉으론 잘 지내고 있지만 속에서 부터 무너지는 느낌입니다.. 웬만한건 다 해본것 같아요 뭐 사소한것에서 부터 성취감 느끼기, 루틴 만들기 이런 것들요 근데 다 오래가지 못하고 끝나버립니다. 그냥 제가 의지가 없는걸까요? 동기부여가 막 되는 일도 없습니다..

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 무기력감과 공허함이 약 1년 동안 지속되는 상황은 우울증의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 특히 외적으로는 잘 기능하고 있지만 내적으로는 공허함과 무너짐을 느끼는 '미소 우울증'의 양상으로 보입니다. 이런 감정이 일시적인 슬픔이나 게으름과는 달리, 지속적으로 나타나고 여러 노력에도 개선되지 않는다면 전문적 도움을 고려해보셔야 합니다. 이런 상황에서는 자신을 탓하기보다 우울감이 일종의 신호라고 생각해보세요. 전문의와 상담을 통해 개인에게 맞는 치료법(상담치료나 약물치료)을 찾는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 수면, 적당한 운동, 믿을 수 있는 사람과의 대화도 도움이 될 수 있어요. 무엇보다 지금 느끼시는 감정들이 충분히 이해할 수 있고, 적절한 도움으로 개선될 수 있다는 점을 기억해주세요.