건강관리
식사중에 수분 섭취 건강에 해로운 가요?
식사 하면서 중간 중간 물을 마시는 습관이 있는데 이것이 소화에 방해가 된다는 이야기를 들었습니다
식사중 수분 섭취 건강에 해로운 가요?
2개의 답변이 있어요!
적어도 하루에 7~10컵 정도의 물을 수시로 섭취해 주는 것이 우리 몸의 신진대사에도 도움이 됩니다. 하지만 식사 중이나 식사 직후에 너무 많은 양의 물을 섭취하는 것은 소화에 부담을 줘서 바람직하지 않습니다. 따라서 식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는 것이 소화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.
물을 마시게 되면 위산의 강도가 약해지므로 소화장애가 올 수 있습니다. 하지만 물을 3컵이상 많이 마시지 않는 이상 소화에 지장을 줄 정도는 아닙니다.