미세골절과 인대손상 관리법은 뮈가 있나요?
계단에서 미끄러져 미세골절과 인대손상의 진단을 받았는데요 하루라도 빨리 완쾌되서 일상으로의 복귀가 간절함니다 어떻게 관리하면 빨리 낳아서 복귀할수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단에서 미끄러져 미세골절과 함께 인대손상 진단을 받으셨다면 빠르게 회복할 수 있도록 관리가 중요합니다.
골절이 미세골절이라 하더라도 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하며 무리하지 않도록 주의해야 하며 다리를 항상 높게 올려 붓기를 제거해주시면 좋습니다. 또한 인대 손상에 대한 치료는 냉찜질이 중요하며 물리치료 및 주사 약물치료등이 필요할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단에 미끄러져서 미세골절과 인대손상을 진단받은상태라면 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다 그리고 관절의 움직임을 제한하도록 보호대를착용하거나 깁스를사용하는게 좋은데요 빠른회복을위해서는 병원에서 물리치료를같이 병행하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
미세골절과 인대 손상 관리에는 충분한 휴식과 안정이 가장 중요하며, 부위에 얼음찜질을 통해 부종과 통증을 줄이는 것이 도움이 됩니다 의사의 지시에 따라 물리치료를 받고 필요한 경우 적절한 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 또 재활 운동을 통해 점진적으로 기능을 회복하고 일상으로의 복귀를 준비하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
기본적으로 골절에 대한 부분은 최대 안정을 취하는 것이 중요합니다. 뼈가 붙어야 통증도 없어지고 제대로된 일상생활을 할 수 있기 때문입니다. 그래서 골절 부위 주변 근육에 움직임을 최소화시켜주시고, 냉찜질을 중간중간 해주시면 좋습니다. 그리고 초반에는 약물치료까지 병행하시면 인대나 미세골절에 대한 부분의 회복속도를 좀 더 올릴 수 있습니다. 그래서 보통 골절은 2달 정도 보셔야 하고, 1달 지나는 시점부터는 물리치료나 체외충격파 치료를 같이 해주시면 더 빠른 회복효과를 보실 수 있습니다. 골절 같은 경우는 너무 조급하게 마음 먹으면 오히려 더 회복시간이 오래 걸리니 천천히 회복하시면 좋을거 같습니다. 무리하지 마시고, 조금 괜찮다고 편하게 몸 쓰면 안됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
미세 골절과 인대손상이 발생한 경우, 가장 기본적으로는 휴식이 권장됩니다. 과도한 활동으로 인해서 골절이나 인대 손상이 심해지지 않도록 적절한 휴식을 취하시면서 휴식시에는 손상 부위를 높게 위치시켜 혈액순환이 촉진 되도록 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드립니다.
재활을 위해서는 주치의와 경과를 살펴보시며 시기를 조율하시는 것이 적절하고, 점진적인 운동량 증가로 부상예방을 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.