휴대폰 사용 줄이는 법이 있을까요?

요즘 휴대폰을 너무 많이 봐서 고민입니다 ㅠㅠ 물론 제가 안보면 그만이지만 그게 힘들더라고요... 절제하는 법 좀 공유해주세요!