아침 식단 때문에 고민이 있습니다..

Question

아침에 삶은 계란, 찐고구마 반 개, 두유 작은 팩 이렇게 먹으면 혈당 괜찮을까요? 찐고구마가 혈당을 많이 올린다해서 걱정이네요ㅜ

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.고구마 같은 경우는 혈당을 많이 올려 주는 음식이긴 합니다 고구마 대신 감자로 드셔 보시는 것은 어떨까요?

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식단섭취시 계란과 두유를 먼저드시고 고구마를 나중이 드시면 급격한 혈당치 상승을 방지할수있을것으로 보입니다

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