퇴행성 관절염에 좋은 운동이나 음식은요?

Question

퇴행성 관절염이 노화와 함께 오기도 한다덴데 관절염에 좋은 운동과 음식은 어떤것들이 있을까요? 또한 이런 관절염도 유전이 되나요?

Answer 1

안녕하세요.

퇴행성 관절염에는 수영, 걷기(평지), 에로로빅, 아쿠아로빅 등이 있습니다.

관절염에 좋은 음식으로는, 돼지껍데기, 곰탕(콜라겐이 모두 다량 함유) 등이 있습니다.

추가로, 콜라겐, 엘라스틴 함유 건강기능식품 또는 관절에 알려진 건강기능식품 / 고등어 등 오메가3 함유 음식 등 이 도움이 될 것으로 사료됩니다.

중요한 것은 음식/식품을 섭취한다고 해서 관절염이 치료되지는 않습니다. 그러나 그냥 개선 될 수 있는 정도 입니다.

관절염은 유전의 영향도 있지만 환경의 영향도 강합니다. 특히 내부적으로 노화의 영향도 있습니다.

참고부탁드립니다.