올해 건강검진 결과 처음으로 당 수치가 기준을 넘어 걱정인데..

커피나 초코릿등 당 함량이 높은 음식을 취식하는것도 이유가 되겠지만

식사때 먹는 쌀밥이 추후 당으로 바뀌어 당수치가 증가한다는 연유로..

최근 식사때 쌀밥은 거의 먹지 않고, 반찬이나 고기류 음식+야채 셀러드로 배를 채우고 있는데..

당 수치를 낮추기 위해 탄수화물류인 쌀밥이나빵,밀가루 음식을 완전 지양하게되면

영양 불균형이나 다른 부작용이 발생할 수 있을지 궁금합니다.