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굉장한콘도르12

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잠자기 전에 우유를 데워서 먹는 것이 도움이 될까요?

수면 전에 우유를 데워서 마시는 것이 도움이 되는 이유는 무엇인가요, 잠을 푹 자기 위해 도움이 되는 성분은 무엇이 있는지 궁금합니다

3개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    영양학적으로 

    따뜻한 우유에는 수면 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌 생성에 필요한 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있으며, 따뜻한 온기가 몸을 이완시켜 편안함을 느끼게 하고 심리적인 안정감을 주어 잠들기 좋은 상태를 만드는데 도움을 줄 수 있기 때문에 숙면에 이롭다고 알려져 있습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    자기전에 우유를 따듯하게 데워서 마시게되면

    우유의 트립토판이라는 성분이 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    건강기능식품의 기능성 식품 원료 중에서

    "유단백가수분해물"이라는 원료가 있습니다.

    수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성으로 식약처로부터 인정을 받았습니다.

    내용을 보면 우유의 단백질 "카제인"으로부터 만든 것임을 알 수 있습니다.

    따라서, 우유 내의 카제인 단백질이 수면에 도움을 주는 것으로 생각됩니다.

    감사합니다.