물만먹어도 살이 찔까요?? 궁금합니다

Question

물만 먹어도 찌는 체질이 있는걸까요?  살이 너무 잘 찌는 체질이 따로 있나요??같이 먹었는데 왜 한사람만 살이 찌는 걸까여??궁금합니다 ㅜㅜ

박연실 영양사 · Accepted Answer

물을 마시는 것만으로는 살이 찌지 않습니다. 물은 칼로리가 없으며, 식사 대용으로는 부족한 영양소를 제공하지 않습니다. 그러나 물을 마실 때에도 고려해야 할 점이 있습니다. 예를 들어, 과도한 물 섭취는 식사를 대체할 수 있고, 이로 인해 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 또한, 식사 전에 충분한 물을 마셔서 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물만으로는 영양소가 부족하므로 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다.

윤여희 영양사 · Answer

사람마다 체질은 다양합니다. 어떤 사람은 물만 먹어도 쉽게 살이 찌는 경향이 있을 수 있고, 또 다른 사람은 어떤 음식을 많이 먹어도 쉽게 살이 찌지 않을 수 있습니다. 이는 개인의 대사율, 유전자, 식습관, 활동 수준 등 여러 요인에 영향을 받습니다.유전적인 요인은 살이 찌는 체질을 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 일부 사람들은 대사가 느리거나 에너지를 효과적으로 소비하지 못하는 경우가 있을 수 있으며, 이는 살이 쉽게 찌는 원인이 될 수 있습니다.어떤 사람은 식습관이나 생활 습관에 따라 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취, 과식, 고지방 또는 고당분의 식품 섭취, 운동 부족 등은 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.개인의 대사율은 에너지를 소모하는 속도를 나타냅니다. 몇몇 사람은 높은 대사율을 가지고 있어 더 많은 칼로리를 소비하고 살이 찌지 않을 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 낮은 대사율을 가지고 있어 적은 양의 칼로리로도 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 한 사람이 다른 사람보다 쉽게 살이 찌는 이유는 식사량과 소비량의 불균형 때문일 수 있습니다. 식사량이 소비량보다 많은 경우, 칼로리가 과다하게 섭취되어 살이 차는 원인이 될 수 있습니다.

변인철 영양전문가 · Answer

안녕하세요사람마다 기초대사량의 차이는 있습니다.그래서 같은량을 섭취해도 살이 찌기도하고 그렇지 않기도 합니다.이에 따라서 개인별 기초대사량과 직업군에 따른 추가적인 섭취량이 확인해야 합니다.(ex 육체적활동 운동선수)규칙적인 식사와 균형있는 식단 생활을 하시면 건강한 신체를 유지할수 있을겁니다. 참고로 순수물은 칼로리가 없기에 살이 찌지는 않습니다.

이정은 영양사 · Answer

결론부터 답변을 드리자면, 물만 섭취하여서는 체중이 증가하는 것은 불가능합니다. 살이 찌는 근본적인 원인은 칼로리 섭취량이 소모량보다 큰 경우에 체중 증가가 되기 때문에 물을 섭취하여서는 체중이 증가하지 않습니다. 체중 증가는 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족, 개인의 체질과 같은 다양한 요인도 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

물은 칼로리를 거의 포함하지 않습니다. 따라서 물만을 섭취하는 것으로는 체중이 증가하지 않습니다.:하지만 물만을 섭취하는 사람이 다른 음식을 대체하지 않고 물만을 섭취하는 것은 현실적으로 드뭅니다. 보통 사람들은 에너지를 얻기 위해 음식을 섭취합니다. 이에 따라 식사량이 부족해질 경우에는 오히려 식욕이 늘어나게 되고, 대신 더 고칼로리 음식을 찾게 되어 살이 찔 가능성이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로 물만 먹고 살이 낀 다는 것은 과학적인 근거가 없습니다. 우선은 물에는 영양소가 없기 때문에 살이 찔 수가 없구요. 물만 먹고 살이 찐 다는 것은 이런 경우는 있을 수 있습니다. 내가 짠 음식을 많이 먹고 물을 마시게 되면 몸이 붓는 경우 그런 경우에 살쪘다고 생각할 수도 있습니다.

식습관·식이요법

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