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식물성 단백질과 생선만으로도 충분한 영양을 섭취할 수 있지만, 고기를 섭취하는 것이 건강에 다른 여러 가지 이점을 제공할 수 있기 때문입니다.
고기에는 필수 아미노산, 단백질 생체 이용률, 철분, 비타민 B12, 지방 등을 풍부하게 함유하고 있어 영양 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 그러나 과다 섭취는 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
식물성 단백질과 생선은 고기를 대체할 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다.