다어트 한다고 밥안먹어서 면역이 떨어진걸까요?
제가 겨울이면 늘 감기를 달고 사는데요
이번달에만 감기 2~3번 걸린거 같아요
마스크도 늘쓰고 다니는데도 이러네여
감기가 나았다가 또 걸리고 반복을 해여
지금은 코감기 걸렸어요ㅠㅠ
다어트 한다고 끼니도 거르는 편이구요~
그리고 1년 넘게 쉬다가 일구해서 다시 시작하게 됐는데 집에서 거리가 좀 있는 편이라 새벽에 일어나서 출근준비하거든요ㅠ 그래서 늘 피곤한데
쉴때는 안 아픈데 일할때만 되면 이러네요ㅠㅠ
왜 이러는걸까요? 감기 지긋지긋하네요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
다이어트로 인한 영양 부족이나 피로가 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 끼니를 거르는 경우 영양 불균형으로 인해 감염에 취약해질 수 있습니다. 새벽에 일어나 출근준비를 하는 경우 피로가 누적되면 몸이 회복할 시간을 갖지 못해 면역력이 더 떨어질 수 있겠습니다. 겨울철 실내 공기 건조함과 환기 부족 또한 바이러스가 더 쉽게 퍼지는 환경을 만듭니다.
다이어트를 하시더라도 균형 잡힌 식사를 하시고 비타민 등의 영양소를 충분히 섭취하세요. 매일 7~8시간 충분히 수면을 취하셔서 피로를 회복하시기 바랍니다. 가습기가 있다면 사용하셔서 실내 습도를 유지하시고, 몸이 다 회복된 이후 가벼운 운동을 꾸준히 하시면 면역력 강화에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
많은 사람들이랑 접하다 보면 아무래도 호흡기 감염에 취약해지기 쉽습니다
말씀하신 다이어트 운동부족 등도 그럴 수 있구요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
첫째로, 식사를 거르며 다이어트를 하시는 부분이 면역력에 영향을 줄 수 있습니다. 영양소가 부족하면 면역체계가 약해질 수 있고, 이는 감기에 더 잘 걸리게 만들 수 있습니다. 충분한 영양 섭취가 면역력을 유지하는 데 중요하니, 균형 잡힌 식사를 위해 노력하는 것이 필요합니다. 또한, 다이어트 약이 있는 경우 부작용으로 면역에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
둘째로, 겨울철에는 바이러스의 활동이 활발해지기 때문에 감기에 자주 걸릴 수 있습니다. 마스크를 착용하고 계시지만, 피로가 누적되면 면역력이 떨어질 수 있습니다. 수면 부족과 정신적, 육체적 스트레스도 면역 체계에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 감기에 더 취약해질 수 있습니다.
마지막으로, 일과 피로에 대한 부분입니다. 오랜 기간 쉬다가 일을 시작했을 때 신체가 피로를 적응하기 어려울 수 있습니다. 새벽에 일어나는 일정이 지속적인 피로를 유발하고, 피로는 면역력을 약화시키는 요인입니다. 충분한 휴식은 피로를 회복하는 데 중요하며, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.