굶는 다이어트 할 때 소금을 먹어 주는 이유가 무엇인가요?

Question

굶는 다이어트 할 때 소금을 먹어 주는 이유가 무엇인가요?

소금에 영양분이 있어서 그런건가요?

아니면 다른 이유가 있어서 인가요??

Answer 1

안녕하세요.

굶는 다이어트 할 때 소금을 먹어 주는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째 이유는 소금이 필수 영양소이기 때문입니다. 소금은 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 결합된 물질로, 우리 몸의 신경과 근육 기능을 유지하고, 체액을 조절하며, 혈압을 정상적으로 유지하는데 필수적입니다. 따라서 굶는 다이어트로 인해 섭취량이 부족해지면, 이로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.

두 번째 이유는 소금이 혈액순환을 촉진하기 때문입니다. 굶는 다이어트로 인해 칼로리 섭취가 부족해지면, 몸은 에너지를 얻기 위해 지방을 분해하기 시작합니다. 이때 지방을 분해하는 과정에서 생성되는 케톤체는 혈액을 산성화시켜 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 소금은 혈액의 삼투압을 조절하여 혈액을 알칼리화시키는데 도움을 주며, 굶는 다이어트로 인한 혈액순환 장애를 예방하는데 도움이 됩니다.

다만, 소금은 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.