건강관리
고지혈증이 있으면 1일 지방 섭취는 얼마나 해야 하나요?
고지혈증 진단 받고 계란의 노른자도 잘 안 먹게 됩니다.
아는 형님이 10년 전에 고지혈증 방치했다가 뇌경색으로
고생을 하고 계셔서 엄청난 자극이 됩니다.
그래서 기름기 있는 음식을 자제하고 있는데
콜레스테롤 높은 사람은 1일 지방섭취량이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
고지혈증이 있으시면 지방섭취 비율을 많이 줄이시는것이 좋습니다.
보통 하루 칼로리의 30% 이상 정도 이지만
20% 정도로 줄이시는것이 좋습니다.
고지혈형의 경우 일일 지방 섭취량을 제한해야 합니다. 일반적으로 권장되는 지방 섭취량은 총 칼로리의 25-35% 이내이나 고지혈증이 있는 경우 지방 섭취량을 더 제한해야 할 수 있습니다. 일일 총 지방 섭취량은 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 의학적 조언에 따라 결정되어야 하므로 보통 총 칼로리의 7% 이하를 포화 지방산으로, 10% 이하를 트랜스 지방산으로 제한하는 것이 권장됩니다.