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녹차로 커피를 대신하면 이뇨작용은 감소할 수 있습니다. 커피의 카페인 함량은 녹차의 약 2배로, 커피는 녹차보다 이뇨작용을 더 많이 유발합니다. 따라서, 녹차로 커피를 대신하면 이뇨작용을 줄이고, 탈수 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 녹차는 카페인이 함유되어 있기 때문에 밤에 잠을 뒤척이는 작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 밤에 잠자리에 들기 전에는 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
다만, 개인의 체질에 따라 카페인에 민감한 사람도 있으므로, 녹차를 섭취할 때는 자신의 몸 상태를 고려하는 것이 좋습니다.