혈압약을 먹지 않고 혈압 낮추는 방법이 있을까요?
20년째 혈압약을 먹고 있습니다. 혈압약으로 혈압조절이 되면, 몸에 맞기때문에 평생먹어야 한다고 하는데.
솔직히 약을 복용하지 않으면서 혈압을 낮추고 싶은데.. 어떠한 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈압약을 오래 복용하셨다면 약을 끊을 수 없습니다.
약을 먹어서 저혈압으로 나온다면 조절해볼 수는 있겠지만 정상으로 나온다면 평생 복용하셔야합니다.
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안녕하세요. 오서영 약사입니다.
금연, 꾸준한 운동, 체중 감량(경우에 따라), 저염식단등을 통해서 혈압을 조절할 수 있습니다.
고혈압의 정도가 크지 않으신 경우에는 위와같은 생활습관 교정으로 도움을 받을 수 있는데, 혈압이 많이 높으신 경우에는 약물 복용으로 조절하셔야 후에 합병증 위험이 낮기에 복용하시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
매일 꾸준한 운동을 통한 체중 조절과 자극적이지 않은 저염식 식단, 균형잡힌 영양성분들의 보충 등을 통해서 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있지만, 이런 노력들로도 혈압약을 대체하기는 상당히 어렵습니다
약은 임의로 중단하시는 것은 절대 권장되지 않기 때문에, 최대한 운동과 식이요법 등으로 조절을 하시면서
오메가3나 코엔자임큐텐과 같은 영양제들을 섭취해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
약 말고 혈압을 낮추시는 것은 쉽ㅈ는 않습니다..
약을 꾸준히 드시면서 낮추시거나 건강한 식습관과 운동을 통해서 혈압을 낮추실 수도 있습니다!
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
체중이 좀 나가시는 편이라면 체중감량부터 해주세요. 가장 효과가 크고 전반적인 건강을 지켜줄 수 있습니다.
식습관도 좀 바꾸셔야하고 특히 복부지방을 없애는게 중요합니다.
오메가3, 마그네슘 보충을 추천드립니다.