허리디스크인데 턱걸이를 해도 되나요?

Question

한쪽 발을 들어올릴때 각도로 약 30정도에서 못 들어올리고 통증이 있는데 허리디스크로 의심이 됩니다 척추도 오른쪽으로 휘어있다는 의사선생님의 진단도 있었구요 정황 상 허리디스크 같은데 풀업을 해도 되나요?

혹시 몰라서 요추전만을 유지하고 걷기운동 1시간과

턱걸이를 하고있는데 괜찮은건가요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

허리의 디스크 질환이 있는 상태에서 풀업을 하는 것은 크게 문제 되지 않습니다. 오히려 턱걸이를 하는 것은 척추기립근을 단련하는 것에 도움이 되는 운동으로 허리 디스크에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 무리는 하지 마시되 운동을 지속하는 것은 문제될 것 없어 보입니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.허리디스크가 맞는지는 모르겠습니다맞다고 할 때 걷는 것은 양호합니다하지만 턱걸이는 좋지 않습니다. 따라서 환자분의 경우 일단 불편한 것이 디스크 때문인지 확인을 해보시고진단이 내려지면 턱걸이는 가능한 피해주세요추천 좋아요 부탁드립니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.허리 디스크 질환은 신경 압박으로 인해 하지로 방사되는 통증과 기능적 제한을 유발할 수 있습니다. 척추의 구조적 문제가 있을 때는 풀업과 같은 고강도 운동이 추가적인 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

정형외과

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허리디스크인데 턱걸이를 해도 되나요?