만화 뽀빠이를 보면 시금치가 만병통치약과ㅈ엄청난 정력제처럼 소개되는데요,시금치가 정말 그렀게 몸에 좋나요?어떤 성분때문에 좋은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치에는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴, 철분, 칼슘이 풍부하며. 면역력강화. 눈건강. 피부건강. 피로회복 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시금치는 야채이면서 칼슘이 많이 들어 잇는 음식으로 알려져 있습니다.
그리고 철분 엽산 베타카로틴 등이 들어 있습니다.
그래서 다른 야채보다 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시금치는 영양이 풍부한 잎채소로, 각종 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 아래는 시금치의 주요 성분입니다:
