아보카도 안에는 어떤 영양성분 및 효능이들어있나요?
아보카도 샌드위치를 먹어봤는데 생각보다 맛있어서
아보카도를 자주 먹으려고 하는데요.
맛이 풍부한 만큼 진한 영양이 들어있다고 생각하는데
어떤 영양성분과 효능이 들어있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아보카도에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다 단백질
식이섬유 지방 칼륨 비타민 C E K 등이 들어 있습니다.
혈압을 조절 해 주고 뇌졸중에 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아보카도는 단백질, 식이 섬유, 지방, 토코페롤, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 구리, 망간이 포함되어 있으며 심혈관 건강 건강ㆍ항산화 효과ㆍ혈압 조절ㆍ다이어트 등의 효능이 있습니다
