고민상담
잠이 너무 안오는데 자는 방법있나요?
안녕하세요 저는 34살 직장인 이구요.
퇴근하면 자야하는데 잠이 안와서 걱정입니다.
그래서 출근하면 더 피곤하구요
잘수 있는 방법있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
잠이 너무 안 오실 때에는 억지로 자려고 하지 마시고 그냥 밤을 새고 2~3시간만 자다 일어나서 다음날 엄청 힘들게 하루 버티시고 일찍 저세요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체 고유의 생체리듬을 바로 잡을 수 있습니다
또한 인체에 유익한 광범위한 작용을 하게 됩니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
햇빛을 가까이한다면 보다 건강한 몸과 마음을 가지는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 청렴한다슬기253입니다.
잠을 잘 자는게 일상생활에서 아주 중요하죠.
잠자기 전 1시간 전쯤 따뜻한 우유가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
이른 시간에 강박적으로 누워보시고 핸드폰이나 텔레비전과 같이 눈에 자극적인 전파가 들어가지 않는 상태로 안정을 취해보시면 어떨까요?
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
퇴근후에 취미활동을해보세요.
아직까지 연애를 안하시고 있는듯한데 애인도 만들어서 데이트도 하시면 좋을듯하네요