제가 하는 일이 아침 새벽 일찍 일어나야 하는데요 최소 새벽 5시에는 일어나야 하는데 너무 일찍 일어나는게 저는 힘들어요 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
누구나 아침 일찍 일어나는 일은 힘듭니다. 어절 수 없이 일찍 기상해야 한다면, 반드시 저녁에 일찍 자는 습관을 기르세요. 특히 전자기기나 티브 시청은 피해야 합니다. 물론 음주도 이른 기상을 방해합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
아침에 일찍 일어나려면 일찍 자는 수 밖에 없습니다. 조금 자고 빨리 일어나면 점심 쯤에 피곤해져서 낮잠을 자버리게 되고 그러면 다시 늦게 자는 악순환을 피할수가 없게 되거든요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일찍 일어나고 싶으시면 야간 활동을 줄이시고 일찍 주무시는 방법 말고는 없습니다.
적정한 수면시간은 확보를 하셔야만 합니다.
안녕하세요. 늠름한매263입니다. 저녁에 엄청 빨리 자면
몸이 덜 피곤해서 일어나기 쉬울거에요 그게 안된다면 조금 몸에 휴식을 주고 조금 쉬는건어떨까요?
안녕하세요. 한가한고라니273입니다.
흑마늘즙 100프로짜리 드셔보세요 아침에 숲속에서 개운하게 일어나는 느낌이더군요
물론 잠도 어느정도 일찍 자야되겠지만요
혹시 당뇨와같은 병이있어 아침에 개운하지 않은걸수도 있으니 우선적으로는 병원에서 진료부터 받아보시는게 우선되어야 할 것입니다
안녕하세요. 순한멧토끼247입니다. 뻔하지만 일찍자면 됩니다 그러면 일찍일어나도 덜피곤합니다 패턴을 바꾸는 방법말고는 없습니다 약으로도 순간일뿐 마인드 콘트롤뿐입니다 힘내시길 바랍니다.
