철분제를 섭취할때 시간이 중요하다고 하는데 철분제 흡수율을 높이기 위해 최적의 시간과 언제 먹는것이 좋은가요?
평소 철분제를 식후에 먹었는데요. 주변에서 철분제를 섭취할때 시간이 중요하다고 하더라구요.
식후에 먹지 말라고 하던데 철분제 흡수율을 높이기 위해 최적의 시간과 언제 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
철분제 종류에 따라 다르겠으나 일반적으로 철분제는 공복에 복용하시는것이 흡수율이 높으므로 아침공복이나 저녁식후2시간이후에 복용하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제는 오전에 복용을 권장드리며, 위장이 약한 경우 식후 복용을 하셔도 괜찮습니다. 철분의 흡수를 방해할수 있는 유제품, 커피,탄닌 함유한티, 칼슘, 마그네슘 제품은 철분제와 2시간이상간격을두고 따로 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분제는 아침 공복에 드시면 가장 좋고 우유나 커피는 1시간 이상 간격을 드셔야합니다.
속이 안좋으면 식후 드실 수는 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
철분제의 흡수를 높이기 위해서는 공복에 복용하는 것이 좋고 비타민c와 함께 복용할 때 흡수율이 더 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분제는 아침 공복에 가장 흡수가 잘됩니다.
만약 위장장애를 잘 느끼신다면 식후 드실 수는 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제는 빈속에 복용하면 흡수에 좋겠습니다. 하지만 속쓰림, 더부룩함과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 그런경우에는 식사를 하고 복용을 하는 용법으로 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
철분제를 복용시 빈속에 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 하지만 위장장애가 커질 수 있습니다. 위장장애가 있는 경우에는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 아침시간으로 공복을 가장 추천드립니다. 저녁으로 갈 수록 헵시딘 농도도 높아져서 철분의 흡수가 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분은 아침공복에 섭취하시면 흡수율이 가장 높습니다.
커피나 유제품, 다른 영양제는 최소 2시간 간격을 둬야합니다.
