체리에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
체리도 꽤 비싼 과일에 속하는데 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능들이 있는지 궁금합니다.
또한 체리 섭취시 주의해야할 점이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
체리에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 체리의 주요 영양소로는,
안토시아닌 : 체리에 함유된 안토시아닌은 항산화 효과가 뛰어나 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움이 됩니다.
쿠쿠르비타신 : 체리에 함유된 쿠쿠르비타신은 암세포의 성장을 억제하고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
플라보노이드 : 체리에 함유된 플라보노이드는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
비타민 C : 체리에 함유된 비타민 C는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
칼륨 : 체리에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
체리의 섭취 주의점으로는,
체리는 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 체리에 함유된 안토시아닌은 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 저혈압이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체리에는 식이섬유는 물론이고 폴리페놀 칼륨 비타민은 물론
미네랄 까지 들어 있어 항산화 효과는 물론
피부의 면역력을 높여주고 노폐물을 제거해주는 역활도 합니다.
