안녕하세요.
체리에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 체리의 주요 영양소로는,
안토시아닌 : 체리에 함유된 안토시아닌은 항산화 효과가 뛰어나 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움이 됩니다.
쿠쿠르비타신 : 체리에 함유된 쿠쿠르비타신은 암세포의 성장을 억제하고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
플라보노이드 : 체리에 함유된 플라보노이드는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
비타민 C : 체리에 함유된 비타민 C는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
칼륨 : 체리에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
체리의 섭취 주의점으로는,
체리는 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 체리에 함유된 안토시아닌은 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 저혈압이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
