자고 일어나면 목 숙일때 등 정중앙이 땡기면서 아파요

Question

성별

남성

나이대

29

평소 생활 할때는 괜찮은데 자고 일어나기만 하면 목 숙일때 등이 엄청 땡기고 아픕니다.

식도염이 있어서 가슴 정중앙도 아픈데 이젠 목 부터 등, 갈비쪽 까지 다 아파서 잠을 제대로 못 자네요

병원 가서 검사 해도 뼈에는 이상이 없고.. 원인이 뭘까요

아 가끔 푸쉬업 턱걸이 스쿼트 등 운동을 하는데 그러고 나면 며칠간은 살짝 괜찮습니다

운동 부족일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

등 통증으로 불편이 있으시군요.

역류성 식도염으로 인하여 등 통증을 유발할 수도 있습니다.

내과에서 진료를 받아보시고 담당선생님과 상담을 해보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

자고 일어난 후 목과 등 통증이 있는 경우 자세나 수면 환경이 원인일 수 있습니다 잘못된 베개 높이나 수면 자세가 목과 등 근육에 부담을 줄 수 있습니다 운동 후 통증이 완화되는 것은 근육강화와 유연성 향상에 도움이 되기 때문일 수 있습니다 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동을 통해 근육을 강화하고 수면 자세를 개선하는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.

자는 자세가 좋지 않아 목과 등 통증이 발생할 수 있습니다.

스트레스나 긴장으로 인해 근육이 경직될 수 있습니다.

운동 부족이 근육 약화로 통증을 악화시킬 수 있습니다.

식도염의 통증이 목과 등으로 방사될 수 있습니다.

통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

자고 일어난 후 목과 등, 갈비 쪽의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잘못된 수면 자세나 불편한 베개 사용이 근육 긴장을 유발할수있고, 이러한 상태는 통증으로 이어질 수 있습니다. 식도염으로 인한 가슴 통증이 목과 등으로 방사될 수도 있습니다

운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 부상을 만들수있기때문에 주의해야합니다. 따라서, 규칙적인 운동과 함께 적절한 스트레칭, 그리고 수면 환경을 개선하는 것이 중요하고 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는게 좋습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

자고 일어나면 목에 통증이 심하고 당김 및 식도염도 함꼐 있어 가슴중앙 까지 아프다가 운동을 하면 호전이 되고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

근막통증증후군이나 혹은 평소 자세의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있으며, 또는 식도염이나 위장 문제로 인해 통증이 발생했을 가능성도 있고 혹은 갈비뼈 부근까지 통증이 확장된다면 늑간신겨잉 자극을 받아 통증이 생겼을 가능성도 있습니다.

여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

목과 등, 갈비쪽의 통증은 식도염에 의한 방사통일 수 있으며, 운동 후 일시적으로 개선되지만 자세나 근육 불균형으로 다시 통증이 나타날 수 있습니다. 식도염 관련해서 치료를 받으시는게 도움 될듯하고 뼈에 이상이 없더라도 근육 등의 문제일수있기 때문에 정형외과 진료가 도움도리수도 있습니다. 평상시에는 자는 자세나 베개 높이를 조정하고, 스트레칭과 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다

Answer 7

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

정환상 근육통의 가능성이 있겠습니다

주무시기 전에 스트레칭을 해보세요

그리고 경과를 지켜보시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

배게높이를 조정해보시는 것을 추천드립니다. 주무시고일어날 때에만 발생하는 통증이라면, 수면환경을 조정해보시는 것이 좋겠습니다.

적정배게높이는 성인남성 기준으로 약 6-7cm이며, 매트리스가 지나치게 푹신한 경우에도 신체 특정부위에 압박이가해져 통증이 느껴질 수 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

백의 높이가 높은 경우에 자는 동안 목과 등 쪽에 긴장이 해소 되지 않아 일어났을 때 통증을 느낄 수 있습니다. 베개 높이 조정하시고 평소 몸 뒷부분에 근력을 키워주는 것이 좋겠습니다.