명절에 어른들의 잔소리나 상처 주는 말에 의연하게 넘기는 방법?

Question

무언가 명절에 어른들을 만나면 반갑기도 하지만 속상한 말을 듣는 것 같아요.

살이 쪘으니 운동을 하라든가, 예전에 안 좋았던 이야기를 꺼낸다든가...

물론 대놓고는 뭐라 말하지 못하지만, 곱씹고 또 혼자서 안 좋게 생각해요.

물론 스스로 살이 쪘으니까 운동을 해야 한다는 걸 알지만, 이 사실을 혼자 체감하는 거랑 다른 사람들에게 듣는 거는 차원이 다른 문제 같아요. 이럴 때 이러한 말들을 어떻게 의연하게 넘기고, 또 저의 감정을 다스릴 수 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 명절에 경험하시는 이러한 감정적 어려움은 매우 자연스러운 반응입니다. 어른들의 말씀이 관심과 애정에서 비롯된 것일지라도, 개인의 민감한 부분을 건드릴 때는 상처가 될 수 있죠. 특히 자신도 인지하고 있는 부분을 지적받을 때는 더욱 마음이 아플 수 있습니다. 이런 상황에서는 그 말들을 '세대 간의 소통 방식의 차이'로 이해하려 노력해보시는 것이 도움될 수 있어요. 어르신들은 종종 직설적인 표현을 통해 관심을 표현하시는 경향이 있기 때문입니다. 감정을 다스리는 방법으로는, 그 순간에는 깊이 호흡하며 '이 순간은 지나갈 것'이라는 생각을 하시고, 나중에 혼자만의 시간에 감정 일기를 써보시거나 좋아하는 활동을 하면서 스트레스를 해소하시는 것이 좋습니다. 또한 평소에 자존감을 높이는 활동들을 하시면서, 타인의 평가에 덜 민감해지도록 자신을 단단하게 만들어가시는 것도 중요합니다. 그리고 기회가 된다면, 가까운 가족을 통해 어르신들께 간접적으로라도 본인의 감정을 전달해보시는 것도 한 방법이 될 수 있겠네요.