춥게 자면 다이어트 효과 더 있나요?????

Question

다이어트 할때 춥게 자면 살 빠진다는데 그럼
한 겨울에도 온수매트 틀면 안 되나요???

온수매트 안 틀고 이불만 덮고 자면 살 더 잘 빠질까요???

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

춥게 자면 체온을 유지하기 위해 몸에서 더 많은 에너지를 사용하게 되어 살이 더 잘 빠질 수 있다는 연구가 있지만 너무 춥게 자면 수면의 질이 떨어질 수 있으니, 무리하게 온수매트를 끄기보다는 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.