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유기농 생식은 곡물, 콩류, 채소, 씨앗 등을 발아시켜 만든 식품으로, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진과 노화 방지에 도움이 됩니다.
또한, 체질 개선과 소화 흡수 촉진에 기여하며, 하루 100~200g 정도가 적당합니다. 유기농 생식은 다양한 방법으로 섭취 가능하며, 위약한 사람도 소량부터 시작하여 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.
구매 시 신뢰할 수 있는 업체에서 선택하고, 알레르기 반응 확인 및 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 과도한 섭취는 피하는 것이 중요하며, 유기농 생식을 불려 찬물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
