유기농 생식하는 것이 몸에 좋을까요?
유기농 생식이 우리몸에 미치는 영향 및 효능은 뭐가 있을까요? 구체적으로 유기농 생식은 어떻게 섭취하는건지 알려주시면 좋겠네요. 위가 약한 사람도 가능한가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
유기농 생식은 곡물, 콩류, 채소, 씨앗 등을 발아시켜 만든 식품으로, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진과 노화 방지에 도움이 됩니다.
또한, 체질 개선과 소화 흡수 촉진에 기여하며, 하루 100~200g 정도가 적당합니다. 유기농 생식은 다양한 방법으로 섭취 가능하며, 위약한 사람도 소량부터 시작하여 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.
구매 시 신뢰할 수 있는 업체에서 선택하고, 알레르기 반응 확인 및 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 과도한 섭취는 피하는 것이 중요하며, 유기농 생식을 불려 찬물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 음식이든지 각자 영양흡수하는것에 따라서 조리 하는게 다릅니다. 생식이라고 다 좋은것은 아닙니다.
오히려 익혀서 드시는것이 영양적으로 더 좋은경우도 있으니까요
