다이어트하려고 흰쌀밥대신 현미곤약밥을 먹고있는데 도움이 될까요?

Question

식후더부룩하고 답답함이 많아서 운동할때 힘들더라구요. 그래서 흰쌀밥대신 현미곤약밥을 먹고있는데 도움이 될까요? 칼로리가 좀 낮은지 계속 흰쌀밥대신 매일 현미곤약밥만 먹어도 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

현미 곤약밥은 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 흰쌀밥에 비하여 칼로리와 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고, 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화 기능을 개선할 수 있기 때문입니다.

그러나, 영양 균형을 위해서는 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 점진적인 식단 변화와 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한, 운동과 함께 병행햐는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태를 고려하여 섭취하는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요

흰쌀밥보다는 현미곤약밥이 혈당을 크게 올리지않고 섭취열량을 줄이는데 도움을 줍니다.

다만 장기적으로 극단적인 식단은 지양하시길 바랍니다.

Answer 3

다이어트를 한다고 하면 현미 곤약 밥을 해서 드시는 것도 일반 밥을 드시는 것보다는 훨씬 더 도움이 될 수 있기 때문에 드실 수 있다고 하면 그렇게 되시는 것도 나쁘지 않습니다