다이어트 할 때 밥대신 양배추 괜찮을까요??

탄수화물이 가장 문제라고 해서 곰곰해 생각해봤는데 양배추가 다이어트에 좋다는 소리를 들었습니다. 밥대신 양배추를 먹어도 될까요?? 영양소가 부족하지 않을까 걱정됩니다..