안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
다이어트를 하더라도 한끼에 600~700kcal정도는 열량은 섭취해야 합니다. 한끼 앙배추만은 안되겠죠.
성인 하루 필요한 열량이 2,500kcal이고, 기초대사량이 1,500kcal라고 할 때 살을 빼기 위해서는 하루 1,800~2,300kcal 정도만 섭취한다면 가능합니다.
평소 먹는 식단에 먹는량을 줄이고 줄인만큼 칼로리가 낮고 포만감을 주는 콜라비나 앙배추 또는 토마토를 섭취하면 살이 빠질 수 있습니다.
