피부노화에 득이되는 음식과 독이 되는 음식이 궁금합니다.

Question

피부가 노화되는 것도 음식에 영향을 많이 받을 것 같은데 피부 노화에 득이 되는 음식과 독이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

피부 노화를 지연시키는 데 도움이 되는 음식으로는 식물성 식품(과일, 채소, 견과류), 녹차, 오메가-3 지방산을 함유한 식품(연어, 아몬드 등)이 있으며 고지방, 고당분, 고염분 음식, 가공식품, 단 음식은 피부 건강을 해칠 수 있습니다.