라면은 혈당관리에 많이 안좋나요?

Question

짜장면 이런거는 혈당상승이 많이 되는걸로 알고있습니다.

라면도 좋아해서 자주먹었는데 혈당관리에 안좋나요?

건면은 좋다고 하던데 일반라면은 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

라면도 짜장면과 마찬가지로 혈당관리에 좋지 않으며,

건면이라고 하더라도 단당류 계열이기에 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

라면을 먹는 경우 혈당을 상승시키므로 자주 먹는 것보다는 가끔씩 드시고

드신 후 운동을 해주면 혈당이 떨어지기 때문에

무조건 먹으면 안되는 것이 아닌 먹은 뒤에 30분정도라도 운동을 해주시면 됩니다.